Comparto con vosotros una selección de ejercicios para la regulación emocional y también para nuestro autoconocimiento y mejorar nuestro bienestar emocional… disfrutarlo!
Para niños y niñas de 5 A 12 AÑOS (también se puede hacer en familia)
-Ejercicio 1: ¨TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA¨
https://www.youtube.com/watch?v=p-UMZmA80ME
-Ejercicio 2: ¨LA RANITA¨
https://www.youtube.com/watch?v=Sku_zQ_gl0s
-Ejercicio 3: ¨ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN¨
https://www.youtube.com/watch?v=TsPDzEg_vZ4
-Ejercicio 4: ¨ESPAGUETI¨
https://www.youtube.com/watch?v=J-mP9TZ_0ZM&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=4
-Ejercicio 5: ¨EL BOTÓN DE PAUSA¨
https://www.youtube.com/watch?v=J2m56TQoZlM&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=5
-Ejercicio 6: ¨PRIMEROS AUXILIOS PARA SENTIMIENTOS¨
https://www.youtube.com/watch?v=n6RXyFcjFS0&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=6
-Ejercicio 7: ¨UN LUGAR SEGURO¨
https://www.youtube.com/watch?v=GSdds04BGiw&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=7
-Ejercicio 8: ¨LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES¨
https://www.youtube.com/watch?v=bqLf5PXbHkA
-Ejercicio 9: ¨LEVANTANDO LA MORAL¨
https://www.youtube.com/watch?v=BVAH05Msq_Q&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=9
-Ejercicio 10: ¨EL SECRETO DEL CORAZÓN¨
https://www.youtube.com/watch?v=uAVKbiwpELY&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=10
-Ejercicio 11: ¨BUENAS NOCHES¨
https://www.youtube.com/watch?v=LUlvuiqc5I0&list=PLtT0LzKHsBFseAzwLnpWIkeFmE4e9H6dn&index=11
Para adolescentes
http://editorialkairos.com/catalogo/respirad Tenéis que descargar Respirad AUDIO 51.17 MB. (margen derecho)
Para padres e hijos adolescentes
-Ejercicio 1: ¨PAUSA Y SINTONIZAR, RESPIRAD¨
https://www.youtube.com/watch?v=ePb5_zvXLe4&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW
-Ejercicio 2: ¨TRANQUILO Y ATENTO COMO UNA RANA¨
https://www.youtube.com/watch?v=W9U_jCNtyNU&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=2
-Ejercicio 3: ¨ESCANEO CORPORAL¨
https://www.youtube.com/watch?v=ZOF_6oihYSw&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=3
-Ejercicio 4: ¨MANEJAR SENTIMIENTOS DIFÍCILES¨
https://www.youtube.com/watch?v=QqqJml-nzP8&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=4
-Ejercicio 5: ¨EMPEZAR BIEN EL DÍA¨
https://www.youtube.com/watch?v=B_PbHLloQ8A&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=5
-Ejercicio 6: ¨LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES¨
https://www.youtube.com/watch?v=ZAhbiLcGbpY&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=6
-Ejercicio 7: ¨SÓLIDO COMO UNA MONTAÑA¨
https://www.youtube.com/watch?v=NqPLSbTv7qI&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=7
-Ejercicio 8: ¨PONERTE EN EL LUGAR DE TU HIJO¨
https://www.youtube.com/watch?v=-LRomo3p_DQ&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=8
-Ejercicio 9: ¨AUTOCOMPASIÓN¨
https://www.youtube.com/watch?v=djCw1ZlUx8E&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=9
-Ejercicio 10: ¨EL DESEO DE SER FELIZ¨
https://www.youtube.com/watch?v=Xpz9cSvnzSY&list=PLqjvGQnyD6mlpQZ98URDCyHr_9Ik73PdW&index=10
#yomequedoencasa
@lore.d.corazon
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